Tips berpuasa : masih Cargas walaupun berpuasa (especially Ibu breastfeeding dn juga penghidap gastrik)

alhamdulilah...almost 2 weeks aku berlatih berpuasa..iye la..org yg mengalami masalah gastrik..mmg tak boleh nak direct pose..karang terus kene gastrik kronik..tak ke bala namenye tue..huhu..

Yang sebenarnye..ingin aku tekankan kt sini iye la..walaupun anda seorg penghidap Gastrik dan juga Breastfeeding, anda masih lagi mampu berpuasa dgn tenang tanpa mengalami masalah keletihan berpuasa(especially kelaparan)..sehingga waktu berbuka..

syukur juga kepada Allah sekali lgi...kerana sepanjang tempoh latihan, aku berjaya berpuasa sehingga ke petang tanpa mengalami masalah gastrik, kepedihan, ke'kriuk'kan (lapar)...hihihi.. bukan ape paling menakutkan bila pukul 2 ptg, perut dh mula terasa semacam..sebu2..berangin..pedih ulu ati..huiii..tak lalu la aku...

aku masih lagi breastfeeding shifaa till now n routine pemakanan aku sgt tinggi..tinggi atau banyak tidak ketara bezanya kerana..sekali aku makan..kalo tak tambah nasi mmg tak sah..tak kenyang...lapar memanjang...kalo lambat makan sikit, sakit perut..kalo terlepas waktu makan..mengelepur kelaparan..pening kepala berdenyut-denyut sebab angin dh naik ke kepala..dasyat sguh..tp..itu kalo tak pose..aku jugak tak pernah missed out setiap waktu makan..fuuhh korg bayangkan..nafsu makan aku..tapi bila aku berpuasa..masalah spt itu tiada..malah badan masih kekal cergas, kenyang ke petang..dan alhamdulilah ianya seimbang kerana aku masih lagi fully breastfeed shifaa till now..so masalah kenaikan berat badan mmg tidak ada isu sebab tahun lepas berat badan aku turun 10kg (true story)..sebab selepas bersalin berat aku xturun dan time pose thn lepas turun 10kg n till now maintain shj..

ok..sekarang nie aku nak share rahsia aku....walaupun masih berpuasa, routine menyusukan anak serta mengatasi masalah gastrik ketika berpuasa, serta kesibukan di pejabat, aku masih lagi kekal cergas sehingga berbuka..malah pernah juga aku hanya berbuka secawan air dan 3biji kurma shj n took time utk amek heavy meal..

dulu aku tak pernah memikirkan cara terbaik utk mengatasi masalah keletihan bpuasa..malah pernah juga...aku mengalami gastrik dan keletihan..dan tiap kali waktu lunch aku menuntut utk tido..balik rumah, org lain sebok masak, aku sibuk cari bantal..t krg dekat2 waktu berbuka baru terjaga..Faktor menjadikan sebegitu adalah kerana terjaga awal utk bersahur selain badan kekurangan air menyebabkan kita merasa lesu dan cepat lapar....itu masalah ketika bujang..tapi kini aku telah solved masalah tersebut..malah en.suami pun turut mengikuti gaya cara pemakanan aku ketika bersahur...

ok..berikut tips yg aku buat ketika menjalani ibadah puasa pada tahun lepas dan insyallah akan aku amalkan pada tahun ini dan tahun-tahun seterusnya :

amalkan : 

• ketika sahur, kalo boleh avoid dari mengambil meal berbentuk rempah dan bersantan..
• aku kerap mengalami meal jenis berkuah seperti sup especially utk bersahur..ianya mengelakkan dari mengalami masalah pencernaan.
• atleast ambil 3liter air kosong (sukat dgn botol- saya pakai botol shaklee) : caranya : selepas berbuka, setiap 2 jam, minum dan make sure air (yg telah di sukat) tersebut habis utk mlm itu.. 

pemakanan ketika bersahur adalah yg paling penting...kerana jika anda missed out, menggigil kelaparan la jawabnye smpi ke waktu berbuka..







 So ini yg aku amalkan ketika SAHUR :

• aku mengambil suplement SHAKLEE iaitu B-COMPLEX, VITALEA, VIT-C...(wajib amek-en.suami pun amek same)
• then, amek COCOA COLLAGEN POWER PLUS bersama OAT atau Nestum (wajib amek- utk en.suami, tukar kpd STOO TEY CAFE ) - CCPP nie boleh tukar kepada milo atau 3 in 1 fav u'olls la..
•  1 cawan lagi air kosong
• optional : ROTI & NASI = kalo ade nasi, aku tetap amek oat juga..- paling terbaik : anda kenyang smpi buka..

sebenarnye, kebaikan oat nie la yg membantu aku mengalami kelaparan sehingga ke petang.. dan produk shaklee ini pula membantu aku kekal cergas sehingga bila-bila..
 
itu je la tips aku..tak berat mane pun...selain utk kecergasan, kurang rasa lapar...ianya bagus utk kelembapan kulit dan air dlm badan..waktu siang kita berpuasa, maka malam la kita bertungkus lumus utk mengembalikan kesegaran badan...

so kalo korg rase tips aku nie berguna, share la tau sedikit komen dibawah, jika readers ade tips yg lagi menarik utk dikongsikan bersama..

oh ye...sebelum terlambat..owner Pageibushifaa ingin mengucapkan 'SELAMAT MENJALANI IBADAH PUASA' yg akan bermula insyallah pada 22 Julai 2012 (if pd 19 Julai, nampak anak bulan muncul)  dan malam  pada 21 Julai adalah mlm pertama kita bertarawih..

semoga kita semua dapat menjalani ibadah puasa dgn jayanya dan segala amalan kita diberkati allah..

n_n

Emma